Dit is de algemene bokstraining, voor recreanten en of gevorderde bokser. Er wordt gewerkt aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen.

Je traint veel met je medeboksers waardoor het naast een lekker zware training uiteraard ook een gezellige training wordt.

Je traint samen met een partner, tijdens deze trainingen worden er verschillende combinatie’s uitgelegd, die je dan op de handschoenen van je partner uitvoert.

Om aan deze trainingen mee te doen is het wel noodzakelijk of de beginners training te hebben gevolgd, of bokservaring te hebben.